我市发布重污染黄色预警
咸宁疾控提醒:注意戴口罩

  本报讯 记者李嘉报道:根据湖北省生态环境厅预报,本周我省有两轮弱冷空气过程,冷空气前期将有污染传输叠加本地污染,导致我省空气质量明显变差。

  由于扩散条件较差,同时叠加长江河谷传输影响,日前,根据《咸宁市重污染天气应急预案》规定,我市日前发布重污染天气黄色预警。

  咸宁疾控提醒公众如何应对十面“霾”伏——

  霾天要避免长时间、高强度在户外活动。有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门,如需外出,应戴好口罩,返回室内还要勤洗手、洗脸,注意自身卫生。

  减少外出,外出时正确佩戴合格的口罩。雾霾天应尽量减少外出,如果需要外出,应做好防护工作,戴上N95、N99等专门防雾霾的口罩,防护效果较好,市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面作用不大。雾霾天出行最好戴帽子,进屋后马上脱外套,减少室外脏空气对身体的伤害。

  不做户外运动,减少运动量。雾霾天进行户外运动,不仅达不到运动效果,还会起到反作用。因此,运动爱好者在这种天气状态下,应尽量选择室内运动,并适当减少运动量。雾霾天室外空气质量差,无法开窗会导致室内空气不畅,气压较强,高强度的运动会令人出现胸闷、心悸等问题,得不偿失。游泳、瑜伽等是较好的室内运动选择。

  尽量不要开窗通风。雾霾天空气质量差,开窗气流交换只会让室内空气变得更差,所以此时尽量不要开窗,可用空气净化器和加湿器来改善室内空气,也可增加几盆绿色植物 ,如吊兰、绿萝、芦荟等,净化空气。

  做好个人卫生。外出回来要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔。清理鼻腔时,可以用干净的棉签蘸水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,但要避免呛咳。长时间进行户外活动的人群,可以对全身进行一次清洗,避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗皮肤时,要注意水温不宜过烫,选用刺激性小的沐浴露。有条件的人回家后,还可以清洗衣物。

  重点关注“易中招”人群。老人、儿童、残疾人、孕妇等人群,体质较为敏感,更容易受到雾、霾的伤害;此外,原本已罹患呼吸道疾病的患者也会因雾、霾天气而使原发病加重。同时,雾、霾还会引起心脑血管疾病、抑郁症患者数量的增加。上述人群应加强防护,避免室外活动。