本报讯 记者李嘉报道：情绪稳定作为一种能力，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，减少内耗，提升心理韧性和人际关系质量。

  然而，过分追求情绪稳定，尤其是通过压抑和伪装内心的真实情绪来实现情绪稳定，也可能会带来负面的心理影响，导致情感压抑和真实自我表达的削弱，影响心理健康。

  因此，我们不应盲目地压抑自己的情绪，而是要学会有效地管理情绪，寻求情绪稳定与情感表达的平衡。

  不要逃避或压抑自己的情绪，而是要学会识别和承认它们。当你感到愤怒或失望时，可以通过与信任的人沟通、写日记或运动的方式进行情绪宣泄与释放。

  通过冥想和正念训练，我们可以在不良情绪出现时更加冷静、理智，而不是立刻做出异常或者过激的反应。明确哪些行为是不可接受的，哪些情绪表达是可以接受的。如果感到情绪失控或长期压抑，寻求专业的心理支持是非常重要的。