2019年北大团队发表研究全球估计有3.5亿人患抑郁症,中国超9500万,其中重点人群就有青少年。同样在我们的身边,也有很多同学在心理方面出现亚健康状态,这时来向心理健康老师倾诉是一个很好的解决办法。
在我们学校里,曾经有一位同学来到咨询室,向我倾诉家庭氛围以及与家长的关系问题,这个孩子家庭氛围比较严肃,家长对于孩子的要求很高,比较严厉,对于孩子的控制欲也较强。孩子也正处于自我意识迅速发展的时期,家长的管控让孩子产生逆反的心理,家庭关系十分紧张,孩子心理压力过大导致睡眠质量不佳,经常无法入睡,在学校里也无心学习,不愿与人来往,常常独自呆坐。在听了他的讲述之后,我们决定从孩子本身、老师和家长三方面同时入手,对于这个孩子,我们向他提出了几点建议:第一,回到家里,保持冷静的心态,正式地与父母谈一谈自己的想法,向家长表明自己的态度,说明情况。第二,培养兴趣爱好,在自己胡思乱想时,做一些其他事情,转移自己的注意力。第三,睡前做一些有助于自己睡眠的事情,例如睡前喝一杯热牛奶或泡一个热水脚,保证自己充足的睡眠。同时,我们及时地与班主任老师和家长联系,向他们说明孩子的情况,请他们共同配合,形成家校合力,一起帮助孩子。我们的班主任老师在学校里对孩子更加关注,并且与孩子在校中的好朋友联系,请他们在课余时间主动邀请孩子一起玩耍。家长在家中注意自己与孩子沟通时的态度,对于孩子适当的放手,给孩子成长的空间。一段时间过去,这个孩子又来到了咨询室,这一次他的情绪明显产生了好的变化,主动与我聊起他最近的情况。我相信,这是家长、老师、同学共同努力的成果。
五月是心理健康月,我想提醒大家,在我们情绪低落、想找人倾诉时,在我们遇到挫折不知所措时,又或是与家长朋友发生了矛盾,内心十分困惑时,在学校的心理咨询室里还有一位知心姐姐等着你的到来。你可以来寻求帮助,也可以只是来聊聊最近的心情。有些同学担心在心理咨询室里发生的对话会不会让班主任老师知道,会不会让家长知道。请前来,我们会本着真诚、热心、耐心、保密的原则,在咨询室里发生的对话,仅仅停留在这个温馨、宁静的咨询室里。
正如心理学家阿尔弗雷德·阿德勒所说,我们不能期待别人随时体察我们的情绪,沉默换不来别人的帮助,如果我们需要帮助,就要用语言表达出来。当你们需要帮助时,或当你们需要人聆听时,李欢老师在心理咨询室等着你的到来。请你到这个蓝色的小屋来,这里有舒适的座椅,好看的书籍,和咨询室的老师聊天后,你会抛却心中烦恼,清理心里的“垃圾”,如沐春风,内心平和。来吧,请到这个心灵的港湾来!