今年3月3日是第26个“全国爱耳日”，主题为“健康聆听 无碍沟通”。耳朵作为我们感知世界声音的重要器官，其健康至关重要，然而，在日常生活中，存在诸多威胁听力健康的因素，下面为大家详细介绍相关科普知识。

  听力损伤的“隐形杀手”

  噪音污染：噪音污染是威胁听力的一大“隐形杀手”。当我们长期暴露于85分贝以上的环境中时，就可能对听力造成不可逆的损伤。地铁运行时的嘈杂声、工地施工的各种机械轰鸣声、嘈杂的娱乐场所内高分贝的音乐声等都处于这一危险范围。在这些环境中，我们的耳朵长时间承受高强度声音的冲击，内耳的毛细胞会逐渐受损，进而影响声音信号的传递，最终导致听力下降。

  为了保护听力，建议大家在这类环境中佩戴降噪耳塞，它能有效阻隔部分噪音，减轻耳朵的负担。同时，要尽量减少连续暴露在噪音环境中的时间，给耳朵足够的休息时间。

  不当用耳习惯：在日常生活中，不当的用耳习惯也在不知不觉中损害着我们的听力。比如使用耳机时，应严格遵循“60-60原则”，即耳机音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。如果长时间以较大音量佩戴耳机，会使耳朵长时间处于高强度声音刺激下，容易造成听力疲劳，长期如此就可能导致听力损伤。所以，大家在享受音乐或其他音频内容时，一定要注意控制音量和使用时间。

  如何保护听力

  婴幼儿：对于婴幼儿来说，听力保护从出生就应开始重视。在出生后72小时内，务必完成新生儿听力筛查，这是早期发现听力问题的重要手段。通过专业的检测设备，可以及时了解宝宝的听力状况。在宝宝3岁前，建议每年进行复查，因为这一阶段是孩子语言和听力发育的关键时期，定期复查能够及时发现可能出现的听力变化，以便采取相应的干预措施，为孩子的健康成长提供保障。

  青少年：青少年时期，电子产品的使用日益频繁，这也给听力保护带来了挑战。要特别注意避免长时间佩戴入耳式耳机。入耳式耳机与耳道贴合紧密，声音相对集中，长时间佩戴会对耳朵造成较大压力。同时，近年来“突聋”有年轻化的趋势，青少年学习压力大、生活不规律等因素都可能增加突发性耳聋的发病风险。因此，青少年要保持良好的生活习惯，合理安排学习和休息时间，避免过度劳累，关注自身听力健康。

  职场人群：在职场中，一些高噪音从业者面临着更大的听力风险。例如，工厂工人、机场地勤人员等，他们长期处于高分贝的工作环境中。对于这类人群，定期进行听力检测至关重要，通过检测可以及时发现听力是否出现异常，以便采取相应的防护和治疗措施。同时，企业也应承担起责任，为员工提供耳部防护装备，如专业的隔音耳罩、耳塞等，确保员工的听力健康得到有效保护。

  老年人：随着年龄的增长，老年人的听力会逐渐衰退。60岁以上的老年人，建议每年做一次听力评估。通过专业的听力检查，可以准确了解听力下降的程度和类型。及时进行干预，如佩戴合适的助听器等，能够在一定程度上延缓听力衰退的进程，提高老年人的生活质量，让他们更好地与外界沟通交流。

  爱耳护耳小技巧

  正确清洁耳道：在清洁耳道时，很多人习惯使用棉签深入耳道进行清理，这其实是一种错误的做法。棉签可能会将耳垢推向耳道深处，甚至损伤耳道和鼓膜。正确的方法是，可用温水轻轻冲洗外耳道，让温水自然流入耳道，软化耳垢，然后让耳垢随着水自然排出。这样既能保持耳道清洁，又能避免对耳朵造成不必要的伤害。

  警惕“听力小偷”：高血压、糖尿病等慢性疾病，可能在不知不觉中成为“听力小偷”，加速听力损失。这些慢性病会影响耳部的血液循环和神经功能，导致听力逐渐下降。因此，患有这些慢性病的人群，要积极控制病情，遵循医生的治疗方案，综合防控，定期监测听力，以便及时发现问题并采取措施。

  紧急处理原则：如果突然出现耳鸣或听力下降的情况，一定要在72小时内及时就医。在这黄金72小时内，医生能够更准确地诊断病因，并采取有效的治疗措施，从而大幅提高听力恢复的概率。所以，一旦发现听力异常，不要拖延，应尽快前往医院进行专业检查和治疗。

  希望大家通过了解这些知识，能够更加重视听力健康，在日常生活中做好爱耳护耳工作，让我们都能拥有健康的听力，享受清晰美好的有声世界。