从中医角度谈冬季呼吸道疾病的防治
张有权 主治医师 咸宁麻塘中医医院

风湿免疫科副主任

  冬季是呼吸道疾病高发季节,尤其是在寒冷干燥的气候条件下,人们更容易患上感冒、流感、支气管炎等呼吸道疾病,其临床表现包括咳嗽、咳痰、气喘等症状,严重者甚至会危及生命。据统计,每年冬季呼吸道疾病的发病率呈上升趋势,尤其是在近几年病毒肆虐的情况下。学龄儿童和老年人更是冬季呼吸道疾病的高发人群,他们的免疫系统相对较弱,容易受到病原体侵袭。从中医的角度来看,冬季呼吸道疾病的防治主要基于调整身体内外环境,增强机体抵抗力,以达到缓解症状、预防复发的目的。以下是一些具体的防治策略:

  一、病因与病理

  冬季气候寒冷干燥,易导致人体阳气不足,使得呼吸道受到邪气侵袭,从而引发慢性支气管炎、咳嗽和支气管哮喘等疾病。这些病症通常因体质虚弱、气血运行不畅或寒邪入体所致。

  二、中医防治策略

  1、调理体质,提高免疫力

  中医中药在预防呼吸道疾病方面具有独特的优势,其中一项重要的作用就是提高人体免疫力。中医认为,人体内部的正气足够强大时,才能抵御外邪的侵袭。通过中药调理可以调节人体的阴阳平衡,达到强身健体、增强抵抗力的效果。比如常用的黄芪、党参等药材就有明显的免疫调节作用。

  2、中草药治疗

  针对冬季呼吸道疾病的易感体质,中医推荐根据个人体质调配草药汤剂。例如,对于肺气虚寒者,可选用黄芪、党参、白术等草药,以益气固表、增强肺卫功能;对于寒痰阻肺者,可用麻黄、桂枝、杏仁等草药,以温肺散寒、化痰止咳。

  3、中医传统疗法

  ①中药香囊:利用芳香药物制成香囊,佩戴在身上或悬挂在室内,可发挥避秽浊、除恶杀虫、增强免疫力、防御疾病的作用。

  ②中药足浴:利用中药煎汤后进行足浴,如紫苏叶、红花、干姜等,可温经散寒、透达筋骨、理气活血,增强人体抵抗力,从而达到防病的目的。

  ③艾条熏燃:每周用艾条在室内燃烧,可起到杀菌消毒的作用。

  ④拔罐疗法:拔罐可以帮助排除体内湿气、寒气,促进血液循环,改善气血运行。

  ⑤刮痧疗法:感冒初期可采用刮痧疗法,如遇头痛症状可以选用头部刮痧,以头皮发热、痛点缓解为度。如发热可加大椎刮痧。

  ⑥针灸疗法:针灸可通过刺激穴位,调和气血,增强机体免疫力。对于慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病,针灸治疗可有效缓解症状,改善患者生活质量。

  ⑦穴位按摩:冬季经常按摩特定穴位,可达到调整脏腑阴阳平衡、舒经通络的作用。如按摩迎香穴可以祛头面之风,散巅顶之寒,增强机体抵抗病毒、细菌的侵袭;按摩涌泉穴可以益肺补气,纳气平喘等。

  ⑧三九贴、三九灸、督灸:可达到温补阳气、助阳散寒之效。

  4、呼吸锻炼

  如太极拳、八段锦、五禽戏、宣降养肺康复操等中医养生运动,可增强肺功能,提高呼吸系统的抵抗力。对于慢性支气管炎、支气管哮喘等患者,适当的呼吸锻炼有助于改善症状。

  三、生活调养

  1.保持呼吸道卫生,咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。勤洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

  2.饮食宜清淡易消化,避免辛辣、油腻食物。

  3.避免近距离接触得病患者,尽量不去人群聚集场所,出门佩戴好口罩。

  4.注意保暖,适时增减衣物,避免受到寒冷的刺激,特别是头部、手部和脚部等身体部位。

  5.保持室内空气流通,避免长时间处于密闭环境。

  6.保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠,冬季宜早睡晚起。

  7.保持心情舒畅,避免过度劳累和情绪波动,避免过度焦虑和紧张。