秋冬季是心血管病高发季，到医院就诊的患者明显增多。随着冬季到来，心血管病患者如何安全过冬？专家建议，要防寒保暖，适度锻炼，饮食清淡，心态平和。

1 秋冬季是心血管病高发季

  随着气温的下降，很多高血压患者的血压随之波动起来。血压突然升高，起伏不定，易诱发心梗、脑梗等并发症。今年53岁的王先生患有高血压，近几天突然头痛头胀起来，吃了降压药也没用，两天后情况还是没有好转，且症状逐渐加重，在家人的陪同下到医院就诊，检查为脑梗死。

  王先生说，平时规律用药，血压控制得不错，就没到医院复查，没想到气温下降，血压突然升高就出现脑梗。

  前段时间，70岁的周先生也出现了心梗。周先生患有高血压、高血脂，每天早上都会晨跑。然而，那天早上6点多，气温有些低，周先生还是如往常一样晨跑，没想到不到20分钟，突然胸口疼痛剧烈，吃了药不能缓解，被送往医院，诊断为急性心肌梗死，做了心脏支架手术。

  68岁的张女士患有慢性心衰。前几天气温降低受凉后咳嗽起来，以为是感冒，买了药服用，但没有效果，还出现喘气、呼吸困难，到医院检查为心衰急性发作。

  每逢秋冬季来临之际，心血管病房开始步入忙碌阶段。“最近血压飙升、心衰、心梗等心血管病患者明显增多。”市中心医院心血管内科副主任医师王淼说，以中老年人为主，患者多有冠心病、心衰、高血压等基础疾病。有的老人清晨遛弯、买菜、晨练，结果突发急性心梗，倒在马路上被送往医院，每年这个季节都会遇到这种情况。

2 50岁以上人群需警惕

  之所以心血管病高发，王淼解释，在寒冷刺激下，心血管容易收缩，发生变化。如冠心病患者血管收缩可诱发心绞痛、心肌梗死；高血压患者在低温状态血管收缩，血压会在之前控制比较平稳的基础上急骤升高。

  秋冬季，早晚温差大，人体机能也会发生相应改变，出现血管收缩与舒张功能的紊乱，导致心血管病发作。

  此外，气温变化，人体容易受凉感冒，出现感染，诱发心衰的发作或加重。

  秋冬季是冠心病、心衰、高血压等心血管病的高发期。王淼提醒，当在日常生活中出现一些症状时，应提高警惕，及时就医。

  出现胸痛、胸闷、活动气促，警惕冠心病。出现头晕、心慌、颈部发胀，警惕高血压。出现食欲下降、精神状态不佳、咳嗽咳痰、气促、呼吸困难、活动耐力明显下降、夜间憋醒，警惕心衰。

  50岁以上有基础心血管病人群，包括高血压、冠心病、心衰，合并脑梗、糖尿病、高血脂，在秋冬季应提高注意，预防心血管病发作。

3 防寒保暖，适度锻炼

  随着冬季到来，心血管病患者如何“护心”？王淼建议做到以下几点：

  防寒保暖。冬季气温低，昼夜温差大，室内外温差较大，患者应注意根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，避免受凉，宁愿多穿点，也别冻着。

  适度锻炼。对于有晨练习惯的老年人，建议出门时间适当延后。早上温度低，容易诱发心血管病，最好是下午锻炼。不要做剧烈运动，运动时心率不超过每分钟120次，运动时间也不宜过长，每天半个小时左右即可。老年人可以选择的运动项目有太极、五禽戏、八段锦、慢走、散步等。

  睡眠充足。老年人要保证至少6个小时的睡眠。避免早起，早上温度低，心血管波动大，即使睡不着也不要过早起床。

  规律用药。有心血管病患者，应规律用药，不能擅自停用或者调整用量，定期复诊。换季时要到医院进行评估，在医生指导下调整用量。比如高血压患者，在冬天较夏天血压高，因此在寒冷的冬季，一定要定期复诊。

  心态平和。避免大悲大喜的情绪波动，保持情绪稳定且安定。

  饮食清淡。饮食以清淡为主，避免高盐高脂饮食，多吃水果蔬菜。