冬季气温降低，湿度小，人们为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，穿得厚厚的、冻僵之后立马烤火……这些生活中常见御寒方法，不见得对身体有益。那么，冬季养生最易犯的错误有哪些呢？记者日前进行了采访搜集。

  误区一：衣服穿得越多越暖和

  寒冷时节，市民刘婆婆每天都把自己裹得严严实实，里三层外三层。她认为，穿得越多越暖和。其实，这种观点是片面的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

  另外，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

  误区二：冻后马上给手脚取暖

  从寒风呼啸的室外进入室内，很多人的第一反应就是，将冻僵的手脚放到取暖器旁取取暖。这样做虽然暂时感到舒服，但是在日后很容易生冻疮。

  正确的取暖方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

  误区三：舌头舔嘴唇可防干裂

  市民小陈最近嘴唇总是出现干裂，她总是忍不住不断的用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。

  据了解，唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。

  误区四：出门戴口罩可防感冒

  在冬天，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒，其实这样并不科学。因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。

  当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。