一些冬天季节性病患者，为了取得治疗效果，喜欢冬病冬治。咸宁市中医院治未病科主任王先锋说，冬病冬治要注意日常生活习惯，只有将日常的生活习惯细节配合得当，才能取得良好的治疗效果。

  加强呼吸锻炼

  对于一些患有呼吸道疾病的人群来说，冬季加强呼吸锻炼十分重要。王先锋表示，加强深呼吸锻炼可以帮助缓解病情，而呼吸锻炼的方法也很简单，每天只要花上几分钟即可。

  首先，患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。用口呼气时做吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3-5分钟，如此反复数次。

  学习咯痰方法

  “喉咙总感觉有痰，咽不进也咳不出，这种感觉特别难受。”市民周先生说道，如果能有一种咯痰方式，能将痰排出就好。

  王先锋表示，只要学习以下几点即可。患者坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。

  深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

  注意背部保暖

  冬病冬治的关键就是要保暖，王先锋提醒，不仅要注意脚部、头部的保暖，还要注意背部和颈部的保暖。最佳保暖方式就是多穿些保暖的衣物。

  但是，对于一些特殊人群来说，穿衣服保暖也得有讲究。像羊毛、鸭绒、动物毛皮衣物及化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，所以皮肤敏感，患有哮喘的患者在选择保暖衣物时要特别注意。

  饮食因病而异

  市民不管是哪个病种，在冬季都要少吃辛辣油腻及海鱼、虾、蟹、秋茄等易引起过敏的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。

  中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等；而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止咳喘发作有一定作用。