有研究指出，与夏季相比，儿童近视在冬季进展更快。冬季白昼时间短，由于天气原因又造成孩子户外活动时间短，相对夏季来说近视的风险更高，是近视防控重点时段，今天为大家整理了以下近视防控方案，希望能对家长和孩子们有所帮助。

  1、为什么冬季要重点关注近视防控？

  冬季天气冷，大部分儿童不愿意出门，缺少户外活动，而且会伴随近距离用眼时间加长等情况出现，很容易发生近视或导致近视程度加深，所以冬季是近视防控重点时段，家长们要多注意孩子用眼情况。

  2、要进行视力检查吗？

  中小学生正处于屈光发育的敏感期，定期检查可以了解孩子的远视储备量或近视状况，做到早发现、早预警、早干预。如果孩子出现眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子检查。

  3、户外活动多长时间可以预防近视？

  最佳时长为每天2小时，一周14小时的户外活动时间。也可以充分利用碎片化时间，累计每天2小时，或者利用周末时间弥补凑足1周14小时。

  4、室内活动，哪些方式可以预防近视？

  由于冬季天气原因，无法去户外时，可多让孩子在阳台、窗台等明亮的半开放区域玩耍；保证室内光照充足，必要时用顶灯或台灯补充照明；室内活动时，建议每隔20分钟引导孩子远眺休息20秒及更长时间。

  5、在家读写，正确坐姿是什么？

  坐姿正确能有效预防近视。书写阅读时要保持用眼距离合理，坚持“三一标准”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米），正确的用眼姿势，可以缓解一定的眼疲劳。

  6、阅读，对光线有什么要求？

  家长应将孩子书桌放在室内采光较好位置，充分利用自然光进行照明，但要避免光直射到桌面上，当白天光线阴暗时需要打开屋顶灯辅助照明。晚上学习时除开启台灯外，还应打开顶灯等环境灯，减少室内明暗差。

  7、选择电子产品要注意哪些因素？

  使用电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，避免在较暗的环境下使用电子产品。

  8、电子设备“护眼模式”能护眼吗？

  “护眼模式”是通过调节屏幕色温和亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光，使屏幕光不刺眼。电子产品对于眼睛最大的伤害是长时间近距离用眼产生的视疲劳，因此如果长时间使用，“护眼模式”并不会产生护眼效果，更不能防控近视发生。

  家长们要记住，“户外活动+良好用眼习惯”是预防近视的双保险哦。