本报讯 记者李嘉报道：如何拥有一口好牙？专家提醒，关键在于做好口腔健康的维护，特别是牙齿有问题要及时治疗。

  首先，关注口腔和全身健康。既要做好平时的口腔健康维护，又要注意对全身系统性疾病进行及时治疗，例如糖尿病或是长期服用某些药物等，同时还要养成良好的生活习惯，改掉吸烟、酗酒等不良习惯。

  其次，正确的刷牙方式。坚持早晚刷牙、饭后漱口，刷牙方法推荐改良巴氏刷牙法，牙刷选择软毛小头牙刷，刷牙时不可大力横刷，刷满3分钟。饭后漱口可以清除一些口腔内的食物残渣，但是漱口并不能代替刷牙。同时正确使用牙间隙刷和牙线。

  再次，合理膳食，控制甜食。饮食定时，避免频繁进食和食用零食，还需要合理膳食，均衡营养，控制甜食的摄入量和频率，一旦发现龋齿需要及时就医。

  最后，定期进行口腔检查和洁牙，防止疾病继续发展，做到早检查、早发现、早治疗。