中医中的五声指的是呼、笑、歌、哭、呻五种声音，它们与人的脏腑气机和功能状态密切相关，具体对应关系及解读如下：

  肝对应的声音——呼

  肝主疏泄，藏血。在志为怒，在声为呼。肝血旺盛时，呼唤有力。若肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫。这是因为肝气郁结，导致情绪不稳定。而肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物，以帮助疏肝解郁。平常习惯“长吁短叹”的人，可能为肝气郁结，柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁、防气结。吐纳养生法“六字诀”中提到，常发“嘘”字音，对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。马上就要发怒的人多念几遍“嘘”字，也有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。

  心对应的声音——笑

  心主血脉，主藏神。在志为喜，在声为笑。血脉充盈，神智清醒时，人心情舒畅，容易发出欢快的笑声。适度的笑可以疏通心气，增进健康；但笑得过多、过度则会耗伤心气，有害健康。养心的关键是学会慢生活，工作时间特别紧张，下班了就要刻意放慢节奏。食补方面，桂圆、莲子、百合、黑木耳等都能益心气养心阴。六字诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静下来。

  脾对应的声音——歌

  脾主运化，主统血，在志为思，在声为歌。脾为声之本，脾胃健运时，中气充足，人唱歌或吹笛时声音响亮。若脾气虚，则说话声音低微，唱歌时底气不足，声音断续。因此，歌声无力、断断续续可能是脾出现问题的表现。养脾的关键时期在长夏，结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。六字诀中，常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

  肺对应的声音——哭

  肺为声之门，司呼吸，主宣降。在志为忧，在声为哭。人在悲伤时会哭泣，这是正常情感的宣泄。如果一个人哭声洪亮，说明肺气强盛。相反，如果总是声音很小地哭哭啼啼，就可能是肺气虚弱的表现，《红楼梦》中的林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情绪，但还是不要经常哭，哭得涕泪交加会伤肺气，哭得浑身是汗会动了心气，就连流眼泪本身都会动肝气。肺主皮毛，肺虚了皮肤会不好。因此，爱哭的人平时可以多吃些银耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物，以滋养肺气，保护皮肤。六字诀中，常读“呬”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。

  肾对应的声音——呻

  肾为声之根，肾主骨，藏精生髓，在志为恐，在声为呻。人在感到疼痛时会呻吟，这是人体在调动元气，而元气藏于肾。若因久病、精气衰败等原因导致肾气不足，人可能会时常发出低微的呻吟声。因此，时常低微呻吟可能是肾出现问题的表现。建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等温阳补肾的食物，症状严重 的 可 以 根 据 阳 虚 阴 虚 的 不同，选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。六字诀中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。

  中医的“五声”理论为我们提供了一个观察自身健康的独特视角。通过聆听和辨别自己或他人的声音变化，我们可以初步判断五脏的功能状态及是否存在异常。当然，这一理论需要与其他中医诊断方法相结合，才能做出准确的判断，不能仅凭五声就作出诊断。但无论如何，它都为我们提供了一个简单而有效的健康自查方法，帮助我们提早预防和治疗体内的疾病。