本报讯 记者李嘉报道：预防大肠癌的重要方法是消除已知的诱发肿瘤的危险因素。

  要保持良好的饮食习惯，平时应注意多吃粗粮、新鲜蔬菜、新鲜水果等含有丰富膳食纤维的食物，这些食物在肠道停留的时间短，有利于致癌物质的排出。

  尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐烂的食物。注意，已经腐烂的食物是不能吃！

  保持健康的生活方式，适量增加运动，保持规律的生活，戒烟、戒酒，控制体重。

  积极治疗已经患有的大肠疾病，如溃疡性结肠炎、肠腺瘤等。如果有大肠癌的高危因素，如家族性结直肠癌或者息肉病、溃疡性结肠炎，应该定期去医院咨询及检查，掌握自己的身体状况。

  应该注意：便血往往是大肠癌者的首发症状，其次是大便习惯改变，包括大便性状、次数改变，以及便秘或者不明原因的腹泻。

  因为大肠癌患者中约50%是直肠癌，而约70%直肠癌病灶可以通过肛门指检触摸到。因此，年龄超过35岁的人应该每年做1次大便隐血检查或者肛门指检。而对于有家族史的结肠炎、克罗恩病、结肠腺瘤和息肉患者，或便血、便秘的人群，建议每1—2年做1次肠镜。