本报讯 记者李嘉报道：在临床上，急性肺栓塞是一种起病隐匿、进展迅速的疾病，并且具有高致残率和高死亡率。有关专家建议从“动、饮、穿、药”四方面预防：

  “动”：尽量避免长时间不变的坐位姿势。可规律活动，双脚或双腿每小时要做3-5分钟的腿部运动，如进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。在飞机、火车、汽车等空间有限的地方，条件允许时可适当走动、做伸腿运动。

  “饮”：尤其长期处于空调环境中，首先最重要的是努力补充水分，多饮水可以稀释黏稠的血液，同时去倒水喝和上厕所，也能使你被动改变坐姿。长途旅行的过程中，建议每小时摄入200毫升以上水，避免摄入酒精及含有咖啡因的饮料。

  “穿”：尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可以选择穿着弹力袜，可有助于减少下肢静脉血栓的形成。

  “药”：药物预防仅建议用于高危人群，对于预防性使用华法林钠片或利伐沙班片应十分慎重。如需使用抗凝药物，应在医师或药师的指导下使用。