本报讯 记者李嘉报道：同事小李最近频繁打哈欠，一问才知道原来是没有休息好。

  经常打哈欠是由于大脑疲劳所引起的症状，可能是由于脑缺氧或脑供血不足、睡眠不足、精神压力过大所导致的病症。这里所说的疲劳，并不代表缺觉或者是过多劳动引起的，而是身体机能的免疫细胞活力下降，就会感觉易犯困，频繁打哈欠。中医认为，经常打哈欠是由于脾气不足所引起的症状，患者还会出现嗜睡、身体乏力等症状。

  如何改善这种情况？首先，需要补充能量，可以来一杯热橙汁，或者一杯鲜牛奶，几块饼干，几块巧克力等。其次，需要活动自己的身体，用力地拍打自己的肘关节、肩关节、双膝关节，促进经络的通畅和血液循环，促进酸性物质的排泄。最后，可以给自己做一个头面部按摩，按压中冲穴和后溪穴，让自己恢复精神活力。

  所以，我们不要小看平时的不良反应，要注意保证合理的膳食和均衡的营养，调整心理状态，并保持积极乐观的心态，及时调整生活规律。注意劳逸结合，保证充足睡眠，增加户外运动，每天保证一定的运动量。