本报讯 记者李嘉报道：正确的洗澡并不会增加人体的湿气，但洗澡时，许多人常常忽视正确的步骤和注意事项，从而造成湿气侵入人体。

  我们知道，汗液是由汗腺分泌出来，然后通过皮肤上的毛孔排出体外的。当人体出汗时，皮肤腠理正处于打开状态，此时洗澡，浴室内产生的大量热蒸气会通过空气中的水分形成湿气，从而“趁虚”进入人体。

  洗澡后，我们的皮肤表面会变得湿润，如果没有及时擦干身体，湿气就会滞留在皮肤上。特别是在潮湿的环境中，湿气更容易积聚在皮肤上，进而渗透到身体内部。

  为避免湿气困扰，我们应当注意洗澡的相关要点：控制洗澡时间，每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15~20分钟。过长的洗澡时间容易导致湿气聚积。

  正确调节水温，水温以舒适为主，不宜过热。通风良好。洗澡时最好开启浴室门窗，保持良好通风。如果浴室没有窗户，可以考虑安装排风扇、抽湿器等设备。

  及时擦干身体，洗澡后应使用干毛巾彻底擦干身体，以免使机体表面残留湿气。浴室保持干燥，洗完澡后，应尽快清除浴室内的积水，使浴室保持干燥和清洁。