本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的周女士咨询，如何保护肾脏？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，保护肾脏首先要提高对慢性肾脏病的警觉，在体检或其他健康检查时，接受肾脏功能相关检查是了解肾脏健康状况的唯一方法。与此同时，健康的生活方式有助于保持身体健康，这也同样有益于肾脏健康。

  选择有益于健康的食物，比如新鲜蔬菜水果、全谷物食物、低脂或无脂肪的乳制品等，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入。在身体条件允许的情况下，争取每天活动30分钟以上，让规律的锻炼成为生活的一部分。

  保持充足的睡眠，尽量保证每天7—8小时的睡眠时间。不吸烟、限制饮酒。减轻压力，保持平和。情绪的改善也有益于身体健康。