本报讯 记者刘念报道:“每次梳头掉一大把头发,发缝越来越宽。”近日,家住咸安区希望桥社区的周女士咨询,如何养护头发?
希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍,我们人体的头发大约有10万根,随着年龄增长,头发的数量会随着毛囊减少而逐渐减少。一般平均每天掉100根都是正常的,如果短时间内过多则就有脱发的风险。
在日常养护方面,要注意头发适度清洁,调整生活方式,作息时间规律,不熬夜,少吃油腻辛辣刺激等食物,坚持锻炼。要注意自我心理调节,缓解精神压力,避免情绪刺激。另外,平日可食用核桃仁、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞等食物以养发固发。或者以手指或梳子轻叩头皮,以促进血液循环。