本报讯记者刘念报道：“听力不好，要别人说几遍才能听清楚。”近日，家住咸安区青龙社区的王女士咨询，如何保护听力？

青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍，远离环境噪音。长期处于噪声环境下，听觉器官长期处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，造成听力下降。而且噪音环境容易使人心情烦躁、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，从而影响内耳供血，最终影响听力。

合理使用耳机。戴耳机应遵循“60-60-60”原则：音量不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间不要超过60分钟；外界声音最好不超过60分贝。在嘈杂的公共场合，要尽量避免听歌。

少掏耳朵。耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。

别太劳累，保证睡眠。在工作、学习的同时要保证休息和睡眠，注意劳逸结合。