本报讯 记者王恬报道：啤酒肚不但影响形象，还影响健康。市疾控中心相关负责人表示，开始出现啤酒肚的市民一定要注意，不要让啤酒肚再继续发展下去了。

  啤酒肚并不是因为喝酒厉害所致，而是身体的代谢除了问题，脂肪在腹部堆积，久而久之就形成了啤酒肚。

  那么怎样才能消除啤酒肚？该负责人给出了建议。

  三餐要定时定量。一天三餐必须要定时而且定量的吃，不定时的吃饭，往往更容易造成过多的进食。定量是为了让机体避免形成更多的脂肪，如果觉得饿了，可以随身携带一点低热量的食物，例如纤维饼干或者其他低热量的食品。

  注意饮酒。啤酒肚和喝啤酒并没有太多的相关性，啤酒的热量其实并不高，而且里面含有的部分物质还有利于心血管，因此每天可以适当的喝点啤酒，但是一定不能过量，更不能酗酒。

  多运动。运动是消除啤酒肚的良好方法，平时少乘坐电梯，多走路，楼层不高的应该多爬楼梯；坐公车可以提前一两个站下车，再走回去；如果事情能站着完成，那就站着做完。