本报讯 记者陈希子报道：近日，家住温泉中心花坛社区的市民章爹爹想咨询，该如何保护膝关节？

  温泉中心花坛社区卫生服务中心相关医务工作人员介绍，膝关节健康关系着人类能否正常行走，所以从青年或者童年开始保护膝关节，是非常必要的。

  上班族不要一个姿势工作时间太长。如站立较久时要更换位置，或坐一会儿，长时间蹲着干活也不好。总之，膝关节不要长时间固定在同一个位置上。

  要注意保暖，由于膝关节局部缺少肌肉、脂肪组织的保护，得不到足够的热量供应，因而温度较其他部位低，所以平时不要坐卧在阴冷潮湿的地方，避免关节受凉，埋下病根。

  居民日常生活中，尽量减少爬楼梯，蹲着擦地板等膝关节费力的动作。老年人上楼梯，频率不要太快，更不要一次迈两三个台阶，最好上楼梯时用手扶着栏杆，等双脚踩在同一台阶后再迈下一步。

  居民可适量进行游泳锻炼。游泳时人体和地面基本平行，漂浮状态下，有利于促进关节放松和肌肉活动，并且对心肺功能提高也有好处。

  身体越重，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快，居民平常应注意控制体重，这也是对关节保护的最直接方法。