本报讯 记者陈希子报道:近日,家住咸安凤凰社区的市民小冯想咨询,夏季该如何预防感冒?
凤凰社区卫生服务中心相关医务工作人员建议,居民要保证充足的睡眠,睡眠不足是诱发感冒的最重要因素。天气炎热加速人体新陈代谢,对人体各方面都有损耗,保持充足的睡眠有助于提高免疫力,减少感冒的概率。
空调使用有讲究。夏季室内外温差不宜过大,空调温度应控制在26℃以上,晚上控制在28℃并伴有除湿状态,注意晚间睡觉时不要直接吹空调,要注意房间及时通风,防止细菌病毒滋生。
居民每天要保证饮用充足的水,随时为身体补充水分。剧烈运动后,不要吃过多冷饮。如果长期待在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。
夏季饮食要以清淡为主,少食用油腻辛辣的食物,多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物,可饮用绿豆百合粥等。
暑热感冒多是由于长时间在高温环境下,吹热风不适而引起的,重要特征是鼻塞咽痛明显,有发热、微恶风寒、有汗出而热不退、心烦、口渴、苔黄,脉浮数等症状。患者可用桑叶、金银花、菊花煲水喝,并结合背部刮痧透热来缓解症状。
另外,在高温环境下的户外工作者要防范暑热病,也就是防范中暑。