本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安三元社区的童爹爹有些轻微的低血糖症状。他想咨询，低血糖该如何正确调理呢？

  三元社区卫生服务中心相关工作人员介绍，由于现在生活的节奏越来越快，很多人由于生活工作压力过大，想多睡一些懒觉而不吃早饭，长此以往就会造成低血糖。低血糖是现在生活中人们最常见的一种内分泌疾病，如果不及时治疗，会严重影响患者的正常生活。

  有低血糖症状的居民，建议每天要严格限制单糖类食物的摄入量，尽量少吃精制及加工产品，例如白面粉、速食米、马铃薯、酒、汽水、盐等。避免含糖分过高的水果及果汁，例如葡萄、西瓜。在饮食的时候应该力求均衡，多食用碳水化合物，例如糙米、酪梨、蔬菜、魔芋、瘦肉、核果、谷类、酸乳、鱼、生乳酪等。

  在日常生活中要养成良好的日常生活习惯，按时一日三餐进食。保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意在空腹时一定不要剧烈运动，不要长时间的低头，避免脑供血不足而引起头痛头晕的症状。如果在运动后或体力劳动后出现头痛、头晕、心慌的情况时，要及时适量补充一些葡萄糖，减少低血糖症状的发作。

  已确诊低血糖病症患者，应避免过度劳累及剧烈运动。正在使用胰岛素的患者，应遵守医嘱，严格计算好普通胰岛素与长效胰岛素的用量比例。严密观察药物的使用情况，发生低血糖反应时，及时调整。