小林前不久与朋友到东北滑雪，没想到的是，尽兴玩耍一周，旅游归来，自己没被冻病，没有感冒，却惹上了腰痛。一连几天，腰下部越来越痛，有时非常剧烈，有时又持续性钝痛，特别是站久一点、坐久一点，或者早晨起床，痛得眼泪都忍不住，只能躺在床上直哼哼。医生诊断她患上了“第三腰椎横突综合征”。

  广东省第二人民医院传统医学门诊副主任中医师王瑾介绍说：“问病史时，知道她没有明显的外伤史”，但旅途久坐，再加上玩得劳累，还保暖不足，导致了这种腰伤发作。体查时发现，她的右侧第三腰椎横突处有明显的压痛点，甚至可以触摸到条索状硬结。做X线检查，可看到她的患侧有第三腰椎横突肥大。

  是不是只有小林这种情况才会患“第三腰椎横突综合征”？并不是，更常见的第三腰椎劳损，其实是日常久坐导致。

  原来，第三腰椎是腰前凸曲线的顶点，正是腰椎的活动中心，此处的肌肉、筋膜、韧带有效保持着脊柱的稳定性及正常的活动，而较长的横突起着增强肌肉的杠杆作用。这样的原理，使得第三腰椎肌肉收缩牵拉机会多，拉力最大，末端横突最易受损伤。

  长期驾驶汽车、日常久坐、“葛优躺”等不良姿势都容易造成腰椎后侧肌肉的牵拉刺激，加上受凉或长期疲劳损伤等因素，非常容易造成下腰疼痛，严重的甚至影响臀部或下肢上部。这也是为什么“第三腰椎横突综合征”好发于青壮年体力劳动者的原因。

  医生提醒，春节长假需要长途出行的人，有必要提防这种腰部损伤。避免久坐且坐姿不良、不要过于劳累、注意保暖可有效防范。      （本报综合）