2017年2月9日 星期
日常护眼有技巧

  本报讯 记者陈希子报道:90后年轻人瑶瑶平日喜欢戴隐形眼镜,过年更是连续熬夜上网,突然发现眼睛距离物品远些才看得清。8日一检查才得知,自己居然得了“老花眼”。

  市中心医院同济咸宁医院眼科副主任费秋香介绍,目前老花眼年轻化的趋势比较明显,经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。在正常情况下,老花眼一般出现在50岁左右,如今许多年轻人开始花眼,主要是过度用眼所致。

  费秋香建议,年轻人应该自觉限定上网时间,防止眼睛近距离对着屏幕,看书工作时灯光要舒适,防止用眼过度。

  佩戴隐形眼镜时间不宜过长,要使用专门的隐形眼镜护理液,可以适当选用眼霜,眼药水等,并对眼部皮肤进行适当的按摩。

  并且要保证充足的睡眠,成年人至少要保证每天6小时睡眠,每晚11点前入睡才能保证充分休息。其次,要在近距离工作间隙让眼睛休息一下,一般10分钟即可,可以让眼睛离开电脑屏幕或书本,往远处眺望,做一做办公室操、眼睛保健操,活动一下颈椎。另外,经常锻炼身体也能缓解眼睛的疲劳。

  同时要多喝水,绿茶、菊花茶等护眼饮品,多吃蓝莓、胡萝卜等天然抗氧化食物,补充维生素A,缓解眼睛疲劳。

  费秋香提醒,随着年龄的增长,视力退化可能会逐渐加重。一旦发现眼睛不适或视力减退,一定要及时检查,通过正确的佩戴眼镜或者手术治疗矫正。

2017年2月9日 星期

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