明日是24节气中的冬至节气，俗话说：吃了冬至饭，一天长一线。意思是过了冬至后白天的时间越来越长。此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养。也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。

  那么冬至养生需注意哪些呢？咸安区中医医院何立森医生建议，在起居上，市民应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。他同时建议，冬至节气市民宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

  养生重点是要养心。何立森称，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，防止过度劳累，积劳成疾。

  “俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。”何立森称，冬令时节饮食调理，要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果。

  中医的治疗原则是“虚者补之”。而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。何立森强调，市民在进补时一定要分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。