1、吃吃喝喝，自然孕育。男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

2、清洁健康，孕育生活。拒绝酒精和含有酒精、碳酸的饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变；拒绝香烟；拒绝过度锻炼，女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。

3、保持清爽，轻松穿着。男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

4、轻松计算，快乐排卵。要准确掌握排卵周期，来月经之前的14天开始排卵。一个卵子一般只能存活12-24小时，精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

5、孕前保健，扫除烦恼。预约孕前体检，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药。

6、恰当姿势，助你受孕。夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

7、循序渐进，寻求帮助。怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，寻找一些医疗上的帮助。         （腾讯网）