一到冬季，皮肤脱皮、喉咙干疼、嘴唇发裂……这都是因为天气干燥引起的身体不适。如果天气的干燥影响到了人体，就需要采取一些措施了。找出身体是因为什么原因而变得干燥，继而找出解决方法。

  原因一：缺水

  人们最常见的干燥问题，就是缺水。皮肤干燥、脱皮、皲裂大部分原因都是因为缺乏水分引起。

  当人们因为水分不足出现了皮肤干燥时，就要迅速进行补水。最有效的办法就是喝水，但很多人觉得淡而无味的白水没什么好喝的，不妨试试蜂蜜水，不仅起到补水作用，还能起到润喉作用，促进肠胃蠕动。

  另外，多吃水果也可以补充身体水分。比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。除此之外，银耳汤也是很好的补水饮品。

  原因二：维生素A不足

  市民小李一到冬天手就变得特别干燥，不仅手纹明显，在指缘还长满了倒刺，皮肤粗糙。常被朋友调侃，一点也不像女生的手。

  李小姐这种情况就是因为维生素A不足导致。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。

  想要补充维生素A，可以适当吃一些动物的内脏，或者多吃含有胡萝卜素的植物，因为植物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，富含丰富胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等。

  如果出现了眼干的情况，在食物补充的同时，可以适当的服用一些维生素A胶囊或者鱼肝油。

  原因三：饮食不当

  嘴巴干裂、喉咙肿痛，这种情况就可能是饮食不当引起。有时，吃的食物味道过重，过于干燥，增加了水分的消耗。

  市民小陈特别喜欢吃辣，但是，辣椒会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加，若不能及时补充水分，就会让身体水分流失。

  而炒货之类的食物，就是经过高温加工去掉水分后做成的，状态十分干燥，而且含有较高的盐分，吃多了也会觉得很干。所以，在冬季，好吃的坚果类不宜一次吃太多，而且要记得及时补充水分。