不习惯吃早餐、晚上熬夜不睡觉、刚吃饱饭就睡……在生活、工作压力渐增的情况下，如果你还有这些坏习惯，你的胃很有可能受到伤害。

  加班熬夜

  经常加班熬夜很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。而且，加班熬夜的人大多饮食不规律，在晚上饿了的时候就随便吃点。可是此时胃肠已经处于休息状态，再吃食物就会加重胃肠的负担，久而久之引起疾病。

  咸宁市中医医院内科主任孟继名建议，加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充，切莫进食过饱。

  不吃早餐

  从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

  所以，早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、营养好的食物。

  餐后运动

  市民吴小姐为了减肥每天吃了晚餐就开始运动。一段时间下来，不仅阑尾疼，胃也疼了起来。

  孟继名称，吃完饭马上就去健身、跑步，有可能会导致内脏供血不足，影响消化功能。孟继名建议，饭后最好休息半小时以上再活动。

  吃饱就睡

  市民王先生是一名上班族，工作繁忙，常常需要加班。每天晚上加班后，他都习惯在回家的路上买点宵夜吃，吃完回家倒头就睡。

  据了解，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。所以，像王先生这样吃饱就睡的行为，对胃来说很受伤。

  天天吃撑

  “多吃点，再吃一点，要不要再添一碗？”每天都担心儿子吃不饱的方女士，因为关心过度让其儿子患上了胃病。

  孟继名称，很多家长担心孩子吃不饱，所以每餐都让他们吃很多。其实，饮食一定要适量，过量的饮食不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。

  此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。