一场雨杀了“秋老虎”的威风，这两天气温直降，秋意渐浓，如果在这样的气候条件下，人们不注意养生保健，身体就容易患病，特别是脾胃病爱在此时找上门来。因此，这个时节保养脾胃十分必要。

  方法一：胃部保暖

  胃喜暖怕冷，喜润恶燥。入秋之后，天气日渐寒冷，胃部若不注意，很容易受凉，严重的会使胃的功能受损。所以，秋季一定要注意胃部保暖。

  咸宁市中医医院治未病科主任王先锋表示，患有慢性胃炎的人，平时戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

  方法二：饮食调养

  王先锋称，胃病患者的秋冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度，在寒凉季节可适当做到进食热食为好。此外，饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，切忌暴饮暴食。

  方法三：食疗药疗

  不管是食疗或是药疗，都能有效的暖胃，使脾胃疾病恢复。中医认为，秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补脾益胃的作用，且可以提高免疫力。干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。

  方法四：调理情志

  “忧思伤脾”，也就是说过分的忧心或思虑会损伤脾胃的消化吸收功能。

  医生认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  方法五：运动调养

  慢性胃病病人在秋冬季节要结合自己的体质适度加强运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

  另外，如果可以自行按摩也有益处。长期按摩肠胃，不仅能促进脾胃消化吸收功能，还对慢性胃肠炎有很好治疗作用。

  （黄珊）