明天就是入伏的日子，大家都知道三伏天是“热”的标志，不仅气温高而且潮湿又闷热。在三伏天内该如何养生？专家表示，要根据不同的体质选择不一样的饮食。

  平和质：保持常规

  平和质的人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上基本没有品种上的禁忌。

  湿热质：清淡去湿

  湿热质的人大多面垢油光，易生痤疮，口苦口干。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。

  咸宁市中医院治未病科主任王先锋介绍，湿热质人群在饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  气虚质：补益脾肺

  市民吴小姐总是觉得四肢无力，但又查不出生了什么病。经过中医体检后发现，原来自己是气虚体质，所以才会有这种不适感。

  王先锋称，气虚质人群主要表现为四肢倦怠、肌肉松软、不喜欢运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

  阳虚质：温补脾肾

  小郭一年四季手脚冰凉，即使是在炎热的夏季也是如此。王先峰称，小郭就是典型的阳虚体质。

  据了解，阳虚体质人群较为怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。

  所以，阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

  阴虚质：养阴降火

  王先锋称，阴虚质人群多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。

  这类人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。

  饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  痰湿质：疏肝理气

  痰湿质人群大多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。王先锋称，调养应以疏肝理气为主。饮食上则应多吃具有健胃、行气、活血功效之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。