中高考日渐逼近，不少家长每天忙于为考生们准备营养大餐。一些家长认为大鱼大肉就是营养，吃饱吃好就是营养合理，因此给孩子改变饮食，其实，这样有时候适得其反。

  错误做法：考前狂进补

  正确做法：平时补充营养

  市民张女士的儿子今年就要参加高考，几个月前，张女士就在药店买了补脑保健品，希望通过这些药品达到迅速补充营养，提高记忆力的效果。

  咸宁市中医医院治未病科主任王先峰表示，营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。

  其实，保健品效果因人而异，如果考生不吸收、不适应的话，可能会导致腹泻、过敏等病症，与家长的意图适得其反。

  错误做法：肉类唱主角

  正确做法：饮食清淡低脂

  “考前学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。”这几乎是每个家长的想法。确实，不少家长担心孩子在考前营养不良，于是，想尽心思变着花样给孩子做吃的，大鱼大肉更是成为餐桌上的主角。

  王先峰表示，如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，甚至有可能导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。

  考前饮食清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。

  错误做法：食谱变化大

  正确做法：保持平常饮食

  有的家长在考试前夕为孩子准备丰盛的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。

  王先峰表示，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。

  所以，日常的生活规律最好不要轻易改变，应当保持平常饮食。