冬至节气的到来，标志着各地气候进入最寒冷的阶段，提示大家注意防寒保暖，根据天气情况及时增添衣物，饮食上合理搭配，营养均衡。本期重点围绕冬至节气相关健康知识，为大家答疑解惑。
“喝酒、吃辣祛寒”不科学
民间常说，冬天喝点酒、吃点辣可以祛寒御冷，这样做科学吗？冬天在饮食方面有哪些注意事项？
首先，喝酒驱寒并不科学。饮酒后皮下毛细血管扩张，血液加速流向体表，短时间会感到面部和身体发热、出汗，但热量会更快地从体表消散，反而容易受寒、感冒。
特别提示：服用药物期间不建议饮酒。许多药物会与酒精产生不良反应，如常用的头孢类抗菌药、镇静安眠药、解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等）。尤其是头孢类药物，饮酒后3天内不宜服用，用药后7天内不能饮酒，否则可能会出现双硫仑样反应，表现为心悸、头痛、呕吐等严重不适，甚至会危及生命。服药期间要仔细阅读说明书，如果就诊应该及时告知医生近期的饮酒史。另外，儿童青少年、孕妇、哺乳期妇女等人群不宜饮酒。
第二，不能靠吃辣“祛寒御冷”。适当吃点辣可以增进食欲、促进发汗，但吃辣也因人而异。中医认为，辛辣食物容易耗伤津液，可能引起口干咽燥、口腔溃疡、便秘等不适，对于有慢性消化系统疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡的人，可能诱发病情发作或者急性加重。
第三，从顺应天时四季养生而言，冬季适宜食疗进补，但要注意合理搭配、营养均衡。食补包含两个方面，一是温阳，二是滋阴。对于阳虚体质，平素畏寒怕冷、手脚发凉，适宜温阳，可以多食一些羊肉、牛肉、核桃、板栗等。如果是阴虚体质，平素口干咽燥、手足心热，需要滋阴，可以多食木耳、银耳、莲藕等食物。建议采用炖、煮、煲汤的烹饪方式。食疗进补因年龄、个人体质和地域不同而不同，建议可以咨询医生，不能盲目进补。
受寒久咳不愈有妙招
冬至前后天气寒冷，很多人受寒后容易久咳不愈，针对这种情况，中医有哪些调护小妙招？
很多人在受寒感冒后会出现咳嗽、咽痒症状，久久不能恢复，主要原因是感冒后气道上皮受损，尚没有完全修复，气道的敏感性就会增强，受到一点刺激就会诱发咳嗽。如果咳嗽程度比较轻，或者是发作不频繁，不太影响正常的生活和工作，既往也没有任何慢性疾病的，可以通过自身调护来促进康复。
一是保持室内适宜的湿度，避免干燥，必要时可以使用加湿器。二是外出科学佩戴口罩，避免像粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。三是少吃刺激性食物，可以适当多吃一些有润肺止咳作用的食物，如百合、梨、银耳等。四是按压鱼际穴、太渊穴。鱼际穴在第一掌骨中点，手掌和手背交界点；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸，和腕横纹的交界处。
在咽痒、咳嗽发作时，可以以拇指按压这两个穴位，每个穴按压3到5分钟，局部感觉微微酸胀即可，可以左右手交替。如果咳嗽持续加重，同时伴有其他症状，比如胸痛、气短、胸闷，影响正常的生活和工作，建议及时去医院就诊。
冬至数九，天气寒冷干燥，呼吸道的防御功能也会下降，很容易发生像感冒、肺炎、流感等呼吸道感染性疾病，还有一些慢性呼吸系统疾病，如哮喘、慢阻肺等患者容易因感冒而诱发基础疾病加重。
专家推荐中医预防感冒的小方法：坚持晨起用凉水清洗鼻翼两侧，然后以手指按压鼻翼外缘中点旁0.5寸位置的迎香穴，至微微发热，可以增加呼吸道的防御功能，同时改善鼻部对寒冷空气的适应力，起到预防感冒的作用。在这里也提醒慢性疾病的患者，一定要遵从医嘱，规律用药。
感冒用药先看说明书
现在市面上能买到很多感冒药，患者自己买药的时候怎么能挑选到适合自己的药，在服药的时候有哪些注意事项？
如果确定是普通感冒，用药时要记住“对症治疗、安全用药”这八个字。
西药的感冒药一般有两个成分：第一种是减充血剂，常见的是伪麻黄碱；第二类是抗过敏药，常见的是扑尔敏。这两种药物的组合可以缓解鼻子堵、打喷嚏、咳嗽、嗓子疼这类常见症状。
如果同时有发烧，超过38.5℃，或者身上酸痛、关节痛、头痛特别明显，可以加一点退烧止痛药，如对乙酰氨基酚或者布洛芬，但是这些感冒药通常是复方制剂，选一种就可以，尽量不要同时服用，一定要看说明书，注意用药时间间隔，避免过量。
如果鼻塞症状特别明显，使用含有伪麻黄碱的鼻喷剂可以收缩血管，但要注意这类药物不能长期使用，建议不要超过一周，避免引起药物性鼻炎，适得其反。
专家提醒，感冒用药要注意两个方面：
第一，抗生素不治感冒。如阿莫西林、头孢菌素、左氧氟沙星等这类抗菌药物是针对细菌感染，而普通感冒大部分是病毒感染，滥用抗生素会引起细菌耐药。一般有明确的细菌感染，如细菌性鼻窦炎、肺炎，医生才会开抗菌药物处方。
第二，抗病毒药物不能滥用。尤其是引起普通感冒的常见病毒，没有特效药，一般在确诊流感48小时之内，医生会开一些针对流感的抗病毒药物。建议大家不要在没有依据的情况下早期使用抗病毒药物。
第三，特殊人群尤其要注意用药安全。老年人用药一定要仔细看说明书里的药物成分，如伪麻黄碱会对血压和心脏造成影响，高血压、心脏病要谨慎使用；儿童用药要选择儿童剂型，不要把成人用药给儿童减量服用；孕妇用药一定要咨询产科医生或药师，避免滥用药物，引起不必要的风险。
