夏季又热又闷，我们的血管会变得很脆弱，脑中风发病率比平时高15%-20%，相当于给健康埋下“隐形炸弹”。

  为什么一到热天血管容易“闹脾气”，我们又该如何应对？市中心医院神经内科专家为大家支招。

  专家表示，到了三伏天，在大太阳底下走两步就汗流浃背，要是忘了喝水，血液就会变得越来越黏稠，很容易形成血栓。

  夏天室外和室内（空调房）温差较大，血管一会儿舒张一会儿收缩，血压跟着忽高忽低，就像反复拉扯的橡皮筋，很容易引发中风。

  此外，汗出多了，钠、钾等电解质迅速流失，心脏和血管立马出现状况；天热睡不着觉，烦躁想吵架，各种坏情绪也是中风“加速器”。

  专家建议，三伏天一旦出现上述情况，建议“少量多次”喝温水或淡盐水，每天1.5-2升，大概就是3-4瓶矿泉水的量。

  注意查看尿液颜色，如果颜色呈现深黄，说明身体缺水了，需要及时补充水分。

  多吃“血管清洁工”——芹菜、菠菜可以帮你调节血压；鱼和豆腐能降胆固醇，绿豆汤、菊花茶更是夏天的 “降压神器”。

  少吃“血管破坏者”——咸菜、腊肉含高盐，肥肉、炸鸡含高脂，冰镇饮料一口下去，血管立马“抽筋”。

  空调设置成26℃以上，进门先在阴凉处“缓一缓”，满头大汗时千万别直接扎进空调房——血管会被“冻”得痉挛。温水洗澡更安全，冷水澡就像给血管“泼冷水”。

  大清早或傍晚散散步、打打太极最舒服，运动时带瓶水随时喝。高血压患者每天测血压，不能擅自停药；糖尿病患者管好嘴，血糖别超标。要是突然感觉头晕、没劲，可能是中风前兆，千万别硬扛。

  遇到身边人突然出现嘴角不对称，笑起来一边耷拉，一只胳膊抬不起来，说话含糊，别人听不懂，赶紧拨打120，黄金抢救时间只有4.5小时。

  三伏天防中风，关键是保护好血管，别让血液太黏稠，别让它太堵，别让它忽冷忽热。记住这几点，舒舒服服过夏天。