本报讯 记者李嘉报道：专家建议，预防低血糖需要规律饮食、适当运动、监测血糖等。

  首先定时进食，尤其是早餐、午餐和晚餐。避免长时间禁食，特别是在锻炼或运动后。另外，遵循健康饮食习惯，吃纤维丰富的食物，如水果、蔬菜和全麦产品，可以帮助保持血糖水平稳定。

  第二，适当运动，可根据自身情况适当进行有氧运动，比如户外散步、练习瑜伽等，帮助提高体内的胰岛素敏感度，稳定血糖水平。

  第三，监测血糖，保持定期的血糖监测，尤其是在运动后、餐后等特定时刻，了解自己的血糖变化情况，及时调整饮食和运动计划，预防低血糖。

  发生低血糖晕倒如何处理？可以让患者先躺下休息，避免剧烈运动和活动，有助于减轻症状并恢复血糖水平，然后再吃糖果或含糖饮料，如吃一些糖果、巧克力、果汁等，可以迅速提高血糖水平。如果患者无法吞咽或进食，可以考虑注射葡萄糖溶液来提高血糖水平。严重低血糖患者应及时就医。