本报讯 记者李嘉报道：过了清明节之后，气温逐渐稳定，此时减衣应遵循“单日减衣不超过2件”的原则，使身体逐步适应气温变化。春捂时应特别关注这几个重要部位。

  头部保暖至关重要。头部集中了众多重要穴位，如风池穴、风府穴等，外出时戴上帽子可有效防止头部热量散失，维持大脑正常的血液灌注和神经功能。

  适当放松腰腹，促进气血流通。在日间活动时，选择宽松舒适的衣物，尤其是在中午气温升高时，适当松开腰带，有助于促进腹部血液循环，增强脾胃功能。同时，可配合进行腹式呼吸练习，每天进行10-15分钟，即慢慢吸气使腹部隆起，然后慢慢呼气，以提升身体能量，增强大脑的清醒度。

  暖脚带来全身温暖。每晚睡前用42℃的温水泡脚，并配合涌泉穴按摩，能够刺激脚部穴位，促进全身血液循环，使热气顺着经络传遍全身，有助于改善睡眠质量。