本报讯 记者李嘉报道：直径大到5毫米，小到1微米的称为微塑料，直径在1微米以下的叫纳米塑料。

  人体内的微塑料大多数会被排出，但少部分能在较短时间内穿透肠道和血脑屏障。专家介绍，一些生活习惯的改变，能够有效帮助减少微塑料的摄入。

  选择新鲜食材，尽量食用新鲜食物，减少加工食品和罐头食品的摄入。

  少食用外卖食品或预包装食品。一次性打包盒在高温或长时间接触食物的情况下，可能释放微塑料，不要多次使用，也不要直接放进微波炉加热。

  尽量少饮用瓶装水和瓶装饮料，塑料瓶装水和饮料通常存放时间比较久，增加了微塑料析出的可能。

  尽量少用塑料餐具，特别是在盛装高温食物时，改用陶瓷、玻璃或不锈钢材质的餐具。同时，减少使用含有微珠的化妆品，如一些磨砂洗面奶、沐浴露等。