3月20日是“世界口腔健康日”，旨在提高公众对口腔健康重要性的认识，倡导健康的生活方式和口腔保健习惯，今年的主题为“口腔健康 身心健康”。

  “世界口腔健康日”的意义

  通过活动让更多人了解口腔健康的重要性，促进健康行为，鼓励养成良好的口腔卫生习惯，推动政府和社会加大对口腔健康的投入。

  口腔健康与心脏病、糖尿病等全身性疾病密切相关，良好的口腔健康有助于正常进食、说话，并提升自信心。

  口腔健康，是全身健康的“晴雨表”——患牙周炎时，细菌可能潜入血液，增加心梗风险；高血糖会加速牙龈萎缩，牙龈炎又加重血糖波动；研究显示，牙周病与阿尔茨海默症存在关联。

  常见口腔问题

  龋齿：由细菌产生的酸侵蚀牙釉质引起，预防措施包括定期刷牙、使用含氟牙膏。

  牙周病：影响牙龈和牙齿支持组织，可能导致牙齿脱落，预防方法包括定期洁牙和保持良好口腔卫生。

  口腔癌：与吸烟、饮酒、HPV感染等有关，早期发现可通过定期口腔检查干预。

  口腔健康的维护

  刷牙：每天至少两次，每次两分钟，使用含氟牙膏。

  使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝。

  健康饮食：减少糖分摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。

  定期检查：每半年进行一次口腔检查，及早发现问题。

  戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，降低口腔疾病风险。

  不同年龄段护齿

  儿童

  守护萌芽——乳牙防护与习惯养成维护口腔健康

  常见问题：龋齿（乳牙蛀牙）、牙齿排列不齐、吮指/口呼吸影响颌骨发育。

  护齿要点：窝沟封闭防蛀，每3-6个月涂氟；戒除不良口腔习惯；乳恒牙交替期定期检查，早期干预畸形；家长监督正确刷牙（巴氏刷牙法）。

  青少年

  护航成长——恒压维护与正畸管理

  常见问题：恒牙龋齿、牙周炎（青春期龈炎）、牙齿畸形、智齿萌出异常。

  护齿要点：坚持早晚刷牙+牙线清洁；正畸期间加强清洁（冲牙器/正畸牙刷）；智齿早评估拔除；减少饮食碳酸饮料或高糖零食，避免牙釉质损伤。

  成年人

  稳固根基——牙周健康与功能修复

  常见问题：牙周病、牙齿敏感、龋齿、牙体磨损（夜磨牙）、缺牙。

  护齿要点：每年1-2次进行洗牙+牙周治疗；及时补牙/根管治疗；缺牙尽早修复（种植/义齿）；避免咬硬物，夜磨牙者戴咬合垫；戒烟控酒防口腔癌。

  老年人

  延展“齿”生——牙龈护理与全口维护

  常见问题：牙龈萎缩致根面龋、牙本质敏感、牙列缺损、口腔黏膜病变。

  护齿要点：软毛牙刷+牙缝刷清洁牙龈沟；假牙每日清洁浸泡；定期检查根面龋/口腔癌前病变；缺牙及时修复维持咀嚼功能，均衡营养增强免疫力。

  口腔健康的误区

  1、牙齿不痛就不用看医生

  定期检查能发现早期潜在问题。

  2、刷牙越用力越干净

  过度用力会损伤牙龈和牙釉质，应轻柔刷牙。

  3、只有小孩才会蛀牙

  任何年龄都可能患龋齿，需终身维护口腔健康。

  自测口腔健康

  3分钟自测：刷牙是否出血？牙齿是否敏感、松动？是否有口臭困扰？若中招任意一项，你的口腔可能在“预警”！