本报讯 记者李嘉报道：中医认为，脾胃为血气阴阳之根本，专家指出，节后护胃养胃主要注意以下三点：

早餐护胃：早上建议吃热食。一小碗热腾腾的山药粥、大枣粥都是不错的选择。如果有条件，可适量摄入富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。吃早餐时最好慢一点。不少人为了赶时间吃得较快，这样食物不易消化，影响营养的吸收，对食道和肠胃也会造成刺激。

午餐养胃：如果自带盒饭，素菜最好以块茎类蔬菜为主，因为隔夜的绿叶菜营养成分容易流失。此外，不要边工作边吃饭，以免影响食物在胃肠道的消化和吸收。建议在短暂的午休后吃上一个水果，不但能够补充多种维生素，还能促进午饭的消化，有提神醒脑的效果。

晚餐“松”胃：晚上给自己的胃“松”一下，不要吃得太撑。晚餐时间不宜过晚，最好在晚八点之前。这样便于食物消化，有利于预防脂肪肝、尿路结石等疾病。