本报讯 记者李嘉报道：高血压是人体健康的威胁之一，有研究发现，在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯、骑自行车等，能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。

  这项研究显示，除了药物治疗外，可能还有相对容易的方法来缓解这个问题。科学家将志愿者的日常活动分为6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频超过每分钟100步）、站立，以及更剧烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯）。

  结果显示，如果用5分钟运动代替那些不那么活跃的行为，收缩压会降低0.68毫米汞柱，舒张压则能降低0.54毫米汞柱。从整个人群的角度看，收缩压降低2毫米汞柱、舒张压降低1毫米汞柱，就相当于心血管疾病风险降低约10%。