本报讯 记者李嘉报道：中国营养学会制定的《哺乳期妇女膳食指南》中指出，哺乳期妇女既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，因此比非哺乳妇女需要更多的营养。

  产褥期（月子）膳食应该是由多样化食物构成的平衡膳食，食物多样不过量，保证营养均衡，无需特别食物禁忌。由此可知，在产后最虚弱的“月子期”都没有食物禁忌，那么在整个哺乳期，吃辣也不应该被禁止了。

  实际上，辣椒中含有辣椒素，辣椒素具有促进食欲、杀菌、抗氧化、促进消化等作用，适当的食用含有辣椒素的食物可以促进哺乳妈妈们的食欲。

  所以，平时有进食辣食习惯的哺乳期妈妈可以适当的吃辣。吃辣后需要观察自身及宝宝的反应，如果都没有不适表现，那么妈妈们就可以放心食用含有辣椒的食物啦，同时一定要注意营养均衡，饮食多样化且不过量。