本报讯 记者李嘉报道：专家介绍，冬季天气寒冷，睡前1个小时，可以用温水泡脚15至20分钟。有助于扩张脚部血管，促进血液循环，入睡就会变得更加容易。

  安神助眠方。首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、远志各30克，功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。

  风寒感冒方。艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克，功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

  温阳散寒方。艾叶40克、生姜40克、肉桂20克、吴茱萸30克，功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症状为胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重等。

  缓解足痛方。透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克，功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。

  以上中药泡脚方，将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20至25分钟，倒出药液泡脚。药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。