本报讯 记者李嘉报道：保护听力对于人们的身心健康非常重要，使用耳机时，大家应注意以下几点。

  控制音量。使用耳机时，应将音量控制在适当的范围，避免声音过大。建议戴耳机听音频最好控制在音量的40%—50%。

  减少使用时间。为了保护听力，建议在使用耳机时遵循“60-60原则”，即每次使用时间不超过60分钟，音量不超过60%。需要注意的是，如果连续使用耳机几小时甚至十几小时，少数人可能会出现突发性耳聋。

  注意使用环境。使用耳机时，应注意环境噪声。如果环境安静，应将耳机音量调低，以避免对耳朵造成太大的刺激。如果环境嘈杂，建议选择具有降噪功能的耳机，以减少环境噪声的干扰，同时保护听力。

  定期检查听力。如果在使用耳机的过程中出现耳痛、耳鸣、头痛、听力下降等症状，应立即停止使用，并咨询医生或听力保健专业人员的意见。

  保持耳机卫生。定期清洁耳机，保持耳机卫生，防止细菌滋生。