粉蒸豆角
本报记者 朱亚平

  粉蒸豆角是一道家常菜。豆角富含钾和膳食纤维,通便还降压,是入夏不能错过的营养蔬菜,而且少油少盐,南北方人都爱吃,简单一蒸鲜嫩无比。

  粉蒸豆角有各式各样的做法,做法不同,鲜香各异。

  传统粉蒸豆角:首先,将豆角洗净并掰成小段,沥干水分备用,土豆切滚刀块,油锅加热后,将豆角炸至外皮起皱,略加一点点盐入味,将土豆和豆角混合,加入蒸肉米粉、大料、盐和糖入味。最后上锅蒸30分钟即可。

  开胃的粉蒸豆角:准备好食材,豆角摘去头尾折段,清洗干净放入碗中,蒜瓣切末,打入一个鸡蛋黄拌匀,加入面粉拌匀,让豆角外表均匀粘上面粉。调个料汁,白芝麻和蒜末、生抽、米醋、香油,小米椒去籽切碎。拌好的豆角铺入蒸架上,水开后蒸5分钟左右即可,取出装入碗中,倒入调料汁搅拌均匀。

  简单下饭的粉蒸豆角:豆角洗净切段,碗中加入一个鸡蛋,加入适量盐、面粉,搅拌均匀。搅拌均匀的豆角放入锅中隔水蒸至熟透。蒸熟的豆角放凉后,加入蒜末、辣椒油、生抽、蚝油、盐、香油、醋,搅拌均匀即可食用。

  这些做法都各有特色,从传统的蒸肉米粉到简单的鸡蛋面粉拌蒸,再到开胃的调料汁搭配,都能让粉蒸豆角成为一道美味又健康的菜肴,还可以根据自己的口味和喜好选择适合的做法尝试。

  出锅前,我会撒上少许白芝麻装饰,热油,放入蒜末、豆瓣酱,搅拌均匀,别有风味。