2024年3月3日是第25个全国“爱耳日”。今年活动的主题是“科技助听，共享美好生活”。我们的耳朵结构是什么样的？哪些是损害耳朵健康的行为？我们该如何保护好耳朵呢？

  耳朵结构是怎样的？

  耳朵是人身体的重要器官，但是现在越来越多青少年因为不正确的用耳习惯，导致出现听力下降、耳背等情况。

  这是因为我们耳朵中决定听觉的关键零件——内耳毛细胞，是非常娇贵的神经细胞，这类细胞无法再生，损伤一个就少一个，由于各种原因导致耳朵中的毛细胞受损、凋零，就可能造成听力损失，严重的可能导致耳聋。

  耳朵结构分为三部分：

  外耳：是指能从人体外部看见的耳朵部分，即耳廓和外耳道，具有收集声音的作用。

  中耳：由鼓膜、中耳腔和听骨链组成，起到声音传递放大的作用，将声音通过外耳的收集，中耳的放大，传到内耳。

  内耳：有耳蜗、前庭、半规管，起着传递声音的作用。声音传到耳蜗，通过听神经传到听觉中枢，其次半规管又起着平衡调节的作用，当半规管发生问题时，可能会引起眩晕。

  损害耳朵健康的行为有哪些？

  1.长时间使用耳机

  长时间或大音量使用耳机，会让耳朵疲劳，导致听力下降。长期积累，耳朵的灵敏度会下降乃至受损。睡觉时千万别戴耳机，否则一不小心睡着了，耳朵所受损害将明显增加。

  2.长时间“煲电话粥”

  电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。许多年轻人在闲暇时间喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径，还可能会引起神经性耳聋。专家建议，打手机应长话短说，一次最好不要超过3分钟，如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。

  3.用硬物掏耳朵

  耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色黏稠分泌物，学名为“耵聍”。我们在吃饭、说话时可自动将其排出。有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄坏耳膜。用棉棒、火柴棒等掏耳朵时，若将火柴头或者棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。

  4.游泳前后不注意检查耳朵

  游泳时耳道进水、呛水引发的耳朵疾病也很常见，主要有急性化脓性中耳炎和外耳道炎。儿童是此类疾病的高发人群。常见症状是耳朵不适、耳朵闷胀、疼痛、听力下降、流脓等。游泳池的水中有很多细菌，儿童的咽鼓管尚处于发育阶段，加上抵抗力低，位于耳鼻喉的细菌更容易侵入，造成发炎。

  5.滥用抗生素

  因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，可同时引发的副作用是损害脑神经，引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提早检测，进行预防。

  如何保护好耳朵？

  1.用耳机记住60-60原则

  耳机对听力损伤大。如果一定要用，要记住60-60原则，即在使用耳机时，音量建议一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，每次听半小时为宜。

  2.耳朵也怕你生气

  当人处于精神高度紧张或者生气时，体内的肾上腺素分泌增加，容易使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供血不足，导致突发性耳聋。

  3.护耳常补维生素ABC

  多吃富含维生素A、B、C的食物。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、青椒、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等；富含维生素B的食物有蛋黄、麦芽和一些粗粮；富含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、菠萝、菜花、土豆、藕、野菜、香椿、鱼腥草等。

  4.定期检查，减少噪音接触

  定期检查疾病，做好早期治疗，从而减少疾病的并发症耳鸣的发生。避免或减少噪音接触，如果长时间暴露在机器的轰鸣声、工厂的噪音及其他噪音中，往往在内耳可引起微小血管痉挛，内耳血液供应减少，听力急剧下降。

  5.学耳保健操

  摩耳廓：用大拇指和食指沿着耳轮从上往下，轻轻推摩耳轮，直至发热，一般做20次左右。

  拉耳垂：用大拇指和食指轻轻地向下拉耳垂，做60下左右。

  拔双耳：把食指轻轻放入耳孔，旋转三次，突然拔出，不能堵得太严，深入太长，而且力度要轻。

  拨天鼓：用掌心捂住双耳耳孔，食指搭在中指上，轻拨头后部，每次做三下，做10次。

  摩全耳：把手摩擦热，用掌心摩擦全耳，耳前耳后都要摩擦到，一共6次。

  耳朵是我们聆听世界声音的钥匙，是我们感受美好生活的重要器官，身体的每一个器官都特别重要，出现一点小问题就会给我们生活带来影响，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。

  耳朵受损，听力下降会对我们的生活造成许多不便，对于还处于生长发育阶段的青少年儿童更是会对其身心发展造成影响，因此，我们应该提高爱耳意识，科学地爱耳护耳用耳，用一双健康的耳朵聆听和感受世界吧！