说起手机、iPad，很多家长都如临大敌，更是严格管控孩子的手机时间。其实这个做法，是对的，但不完全对。很多学校都有“电子产品禁令”，特别是小学，不允许小学生将手机带进校园，就是怕孩子的约束力不足，没有节制地使用，对身心及眼健康带来不好的影响。但是近视防控的关键，并不仅仅是“少玩手机”。

  近距离长时间的用眼，才是真正的“近视加速器”。

  除了看手机，弹钢琴、玩乐高也是近距离用眼，玩一个小时手机，老妈可能已经唠叨坏了，但做一个小时作业，爸妈只会盯着孩子的背影来一句“真乖”。实际上，看书、写作业、弹钢琴、拼乐高、画画等精细活动，都是属于近距离用眼。

  看东西距离越近，持续时间越长，发生近视的几率就越高。眼睛长时间近距离工作，就容易发生调节痉挛，产生假性近视，如果长期调节紧张，那么就像弹簧被压扁了一样，久了眼睛就变成真性近视了。对于预防近视，就是需要阻断近距离用眼时间。推荐两个护眼口诀、分别是“20-20-20”法则和“30-10”法则。“20-20-20”法则适用于低龄孩子使用电子产品，每20分钟应向20英尺（6米外）的地方远眺20秒。

  30-10法则对于需要长时间集中注意力学习的孩子来说更适合，用眼30分钟后起身休息10分钟，上上洗手间，喝喝水，远眺一下，或者闭目养神。看手机看电视这些，不算休息。

  面对信息时代给眼健康带来的挑战，需要家长以身作则，并且智慧地做出取舍，合理地平衡护眼用眼。

  （咸宁市教育局 咸宁市疾病预防控制中心 咸宁市视防中心供稿）