本报记者 王恬

  孩子写作业到半夜可能会影响健康、影响学习成绩和心理健康。作为家长，需要帮助孩子提高效率，养成好的学习习惯和规律的生活作息，并通过适当的方法，在保证学习效果的前提下提高学习效率。

  市心理咨询师张小可建议，首先，建立规律作息。建立健康规律的作息习惯对于孩子的身体和学习非常重要。规律的作息习惯可以促进生理机能的正常运转，缓解疲劳，保持充分的精力和体力，同时也有助于提高注意力和学习记忆力。家长应该帮孩子建立规律的生活作息并将其贯穿于整个学习过程中，包括控制睡眠时间，规划作业时间、适当安排休息时间等。

  其次，寻找最佳学习时间。每个人的学习时间都略有不同，孩子们也不例外。有时候，效率低下主要是由于孩子无法找到自己最适宜学习的时间段。这就需要父母引导孩子，通过尝试，在家里和学校找到自己最佳的学习时间，并在这个时间段内尽可能提高学习效率。

  然后，制定学习计划。孩子制定学习计划，有助于鼓励他们高效、主动地学习。制定时间表应与孩子年龄和性格特点相适应，内容要具体且可操作，例如制定目标，设定期限和要求，特别是要针对孩子的能力水平和课程难易程度制定内容。

  同时，设定目标。根据具体的需求，设定年度、学期、季度和月度目标，以及每周每日的目标。目标具体、明确、可行，设定目标可以帮助孩子了解自己的学习目的，提高学习动力，增强自信心，达到预期的成果。

  最后，使用合理的学习方法。使用合理的学习方法对于提高学习效率非常重要。孩子们可以采用各种有效的学习工具和方法，例如制定清晰的笔记、理解重点知识点并进行整理、保持专注、锻炼自己的思考能力、自主探究、拓展阅读等，这些方法对于开发潜能、提高思维和逻辑能力都有很大的帮助。