现在正值暑假，很多孩子都喜欢跟自己的朋友出家门玩，打打球跳跳绳，畅享多姿多彩的暑假生活。然而也有一些比较“宅”的孩子，平日里不爱出门，喜欢一个人在家看书、看电视、打游戏。不过眼科专家通过研究发现，喜欢“宅”在家里的孩子，比其他孩子更容易发生近视！

  因此专家呼吁我们的家长：多带孩子到户外活动，让眼睛回归自然。

  每天保证起码2小时的户外时间

  尽管我们小孩子的课业很重，但只要能保证每天2小时以上的户外活动时间，比宅在家里发生近视的几率就会低很多。户外活动作为简单的公共卫生干预措施，可以显著降低近视眼的发生。很多爸爸妈妈们担心孩子近视，尤其控制孩子看手机、电视等用眼的时间，其实除此之外，走到户外去，让眼睛接受自然的洗礼，对预防近视有着更重要的作用。这里还要注意的一点是，2小时是户外运动“起效”的时间。也就是说，每天户外活动的时间至少要2小时才可以起到预防近视的作用，这是通过5年的随访数据分析得出的。用这2小时，孩子走到户外，嬉戏玩闹、体育运动都好，可以降低近视发生率。

  尽早为孩子建立屈光发育档案

  在孩子还未近视的时候，就应该为孩子建立屈光发育档案。一定要充分了解孩子眼睛发育的状况，及时预警近视的发生，才能早发现、早防治。等到视力已经下降，再谈预防就晚了。

  不仅是我们国家，全球的近视率都在上升。专家提到，“近视问题已经成为一个全球性的社会问题。”

  建议3岁以上、有一定认知水平的小朋友都应尽早到医院建立屈光发育档案，每年甚至每半年检查记录孩子的屈光状态、眼球发育情况等。因为近视是不可逆的，一定不能等到孩子已经近视、视力下降了才想去预防，而是要通过屈光发育档案提前预警，及早做好预防措施。

  暑假正是孩子们视力变化的关键阶段。如果还是整天宅在家里看电视、玩手机或电脑，那么，一个暑假下来，孩子很可能就近视了，或者近视又加深了。如果把握好，在这个阶段可以有效控制或延缓孩子的近视、弱视等问题。所以家长们不要偷懒，多带孩子们出门玩吧！