本报讯 记者江世栋报道：如果想让自己容光焕发，那么没有什么比睡眠更重要的了。睡眠不足，会让健康和美丽大打折扣。

  睡不好觉，打瞌睡和黑眼圈都是小事，严重的是身体会出现各种各样的健康问题。

  体重骤增。睡眠不好，瘦体素减少，脂肪分解减少，就会发胖。睡眠不足，食欲也会增加，所以缺觉最大的危害就是发胖。

  脾气暴躁。虽然睡眠不足不一定会火气大，但是睡眠不足会导致负面情绪扩大化。

  反应迟钝。睡眠不足会让大脑运行缓慢，注意力不集中，反应慢半拍。

  情绪低落。科学家的临床研究显示，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面；而睡眠品质不佳的人，第二天的工作情绪也极容易出问题，动不动就陷入悲伤、忧虑的心境中。

  健忘。睡得越少，越容易健忘。根据近几年的研究，健忘的症状越来越多地出现在年轻人身上。如果不想中年危机提前，还是别经常熬夜了。

  混沌。长时间不睡觉，大脑就会长时间处于血液供应较少的状态，脑袋中就会出现混乱。

  体质下降。睡眠不足，极易导致自己抵抗力下降，很容易被感冒侵袭。

  肠胃问题。睡不好觉，很容易出现腹泻、消化不良、便秘等肠胃问题。