关于近视形成的原因众说纷纭，到目前为止的许多研究都发现近视的形成与遗传和环境都有关系，而长时间的近距离用眼更易形成近视。那为什么近距离用眼会引起近视呢？

  人在出生后，由于眼球比较短，所以是一个远视状态。此时，看远处的光线经过人眼的屈光系统是汇聚到视网膜的后方，形成远视性的离焦。而随着眼轴的增长，变成近视的眼球，则是光线汇聚到视网膜的前方，所以形成的是近视性离焦。正常情况下，我们要看清外界物体，需要入眼光线刚好汇聚在视网膜上形成清晰的图像。

  眼球内部有一圈肌肉叫睫状肌。睫状肌会通过收缩，增加晶状体的曲率，来抵消眼睛的远视状态，将视网膜后方的图像重新“拉回”到视网膜上。这个睫状肌收缩增加晶体曲率的行为，我们临床上叫做：调节。

  对于没有近视的人，外界光线汇聚在视网膜后的距离和我们看东西的距离成反比。也就说，当我们看东西的距离越近，光线会成像在视网膜的越后方，而此时睫状肌需要付出的调节也就越大，越容易疲劳。

  当用眼距离越近，近距离用眼时间越长，睫状肌需要收缩发动的调节也会越多，此时，睫状肌更容易出现疲劳。而且，不少研究发现，30厘米的工作距离是一个分水岭，即用眼距离小于30厘米，出现调节滞后的概率会显著增高。所以，一定要注意孩子的坐姿，保持眼睛到书本等的距离在30厘米以上，并控制近距离用眼的时间。

  其实，不是只有手机等电子产品属于近距离阅读，孩子在室内做的很多工作，琴棋书画甚至玩乐高，非常专注时，也会刺激近视的发展。一般建议20~30分钟的近距离用眼就要休息一下，尽量把一些需要使用电子产品的学习项目比如网课、平板阅读等，改成投屏到电视或者投影仪上，这样可以有效增加用眼距离。

  （咸宁市教育局咸宁市青少年视力低下防控中心供稿 视力健康咨询热线：0715-8015547）