未来是智能化的时代，手机也并不是洪水猛兽。其实，当下老师和家长要做的，就是给予孩子信任与协助，调动孩子的自主性，帮助孩子找到与手机“和平共处”的方式。

  如何帮助孩子戒掉手机瘾？市心理咨询师张小可建议，首先，出现问题家长要自我反思。孩子对手机的依赖，不是一朝一夕形成的。遇到这个问题，家长要深刻地剖析问题背后的深层原因。孩子是家长的影子，面对孩子存在的问题，家长们应该首先从自身查找原因。其实孩子依赖手机，很大一个原因就是自身满足感、成就感的缺失。他们在现实生活中得不到认可，连最亲近的家人也无法真正理解他们，所以他们把注意力转向手机，通过在游戏中控制角色，通过网友之间的相互理解、包容来获得满足感，并消化自己在现实生活中的不满、失落、沮丧和难过。所以，在孩子面前，家长不妨放下手机，对孩子多陪伴、多交流，用自己的影响力带动孩子摆脱手机的诱惑。

  其次，调动孩子主动性，共同协商定措施。建议家长运用协商的理念，与孩子共同商定措施。所谓协商，是一种遇事与人商量，以取得一致意见的民主形式。它可以改变孩子被动、不情愿或受强制的状态，使他们成为主动、热情、高效的参与者。家长可以就使用手机的利弊、使用的方式、使用的时间等方面与孩子进行平等的协商。特别需要注意的是，协商制定的措施，既要全又要细。

  最后，严格落实措施，沟通需要技巧。听孩子说话时，可以配合身体语言，目光注视对方，不打断孩子，尊重孩子的感受。除了这点，家长还要学会沟通的有效表达方法：客观描述你看到的事情，用简短准确的语言表达你的感受和需要。不妨试试这样的表述句式：“当我看到……我感到……”“因为……所以我希望……”同时少用“但是”“又”这样的词语。相信家长只要找对方法，放下自己的身段，用真诚、友善、合作等方式积极与孩子沟通，孩子依赖手机的问题一定能够改善。